打造第二大脑
蒂亚戈·福特独创简明且符合直觉的PARA系统，将信息根据用途分成项目（Projects）、领域（Areas）、资源（Resource）和存档（Archives）四大类，以及CODE法则。
第二大脑的构建方式没有唯一正确的答案。也许你的系统在别人看来混乱不堪，但只要你能借此收获进步和快乐，那么它就是对的那一个。
不要从零开始构建整个第二大脑，而应一个项目一个项目稳扎稳打，一步一个脚印遍历从“抓取”到“表达”的整个过程。如此一来，你便会发现这些步骤比想象中要简单和灵活得多。
构建第二大脑并倾力维护的目的在于防止自己的宝贵思想随着时间流逝而渐渐淡出。有朝一日，当你获得了更加充足的时间和动力，便可随时卷土重来，追逐自己尘封已久的梦想。
书摘
序 第二大脑，前景无限
你是否也和许多人一样，常常在不经意间遗忘了某些要事，并为此深感苦恼呢？
为了对这些重要信息加以延迟利用，我们需要学会将其妥善打包并适时交付给未来的自己。
有懂得利用科技驾驭信息的人，才能在逐梦之路上无往不利。与此同时，鉴于生物大脑在日常生活的信息爆炸面前疲态尽显，若仍过分依赖，恐其难堪重负。
第二章 何谓第二大脑？
从“信息过载”到“信息倦怠”的劣化过程，极大消耗着人们的精力资源，使得人们因害怕遗忘而陷入持续焦虑
知识的世界里充满了各种线索，我们需要以自己的方式阅读理解，并通过不断记录心得体会，最终形成一本带有鲜明个性烙印的札记 
对于阅读来说，相较于单一的数量堆砌，更加有益的方式其实是在阅读时更加耐心细致、更加深入思考，进而更好地重构知识，并实现与时俱进。
你的字典里没有失败二字，因为失败无非是另一种形式的提示信息，可以将其吸纳并转化为继续进取的动力。
第三章 第二大脑的运作机理
1. 推动抽象思维的具象化；
2. 促进不同思想间的融会贯通；
3. 辅助长期决策规划；
4. 形成鲜明而独到的观点。
“近期偏差”，也即人们对于某种设想、方案或影响表现出的偏好大小往往取决于时间维度上的邻近程度，而非对象本身的优劣。
当今社会，各行各业都比以往任何时期更加依赖提出观点和营销思想观点的能力。
观点的营销不仅仅需要天雷地火的煽动性和难以抗拒的个人魅力，它更需要足够的“干货”支撑。
当你在创作之路上遭遇瓶颈时，并不意味着你有哪里不对。并不是你的能力欠缺，也不是你的创意枯竭，仅仅是因为你的可用素材比较匮乏。
与图书馆或学术数据库不同的是，个人笔记并不强调全面性和精确性。它的作用在于帮助你将脑海中稍纵即逝的各种闪念加以捕获，以便你能安心专注于手头的工作。
没有人能够将所有的信息流完全吃尽，无论怎样充沛的精力都会很快消耗殆尽。因此，我们需要站在一位管理者的角度，从源头出发，对信息进行有意识的筛选。
每当你在记录笔记时，不妨带着这样一个问题：“如何记录才能够更好地帮到今后的自己？”这一问题将会引导你为自己制作的每一份笔记做好额外的注解——我为什么要记录下这些？我此刻的想法是什么？我的关注点在哪里？
如果将笔记做得晦涩难懂或是冗长到不忍卒读，那就非常失败了。请注意，你在记录笔记的同时，也是在为未来的自己准备一份知识的馈赠，因此它应当既易查找又易理解。
既不具备价值，也不生产价值的知识是没有灵魂的
第四章 抓取：让笔记更“走心”
这可是超高质量的信息，难道不应该全部记下来么？不过问题在于，这是一篇足有数千字的深度长文，即使你已经花费了20~30分钟的必要时间进行消化，日后重温时，你可能仍需花费同样多的时间再通读一遍，因为大多数的细节已经不记得了。
如果你总是对来自内心直觉的呼声充耳不闻，久而久之，你的灵感便会归于寂静并烟消云散。如果你不断地锻炼自己倾听内心声音的能力，那么你的潜意识力量便会变得愈发强大，可以在各种场合中适时出现并发挥作用：它会帮助你做出决策和制定目标；它会提醒你规避某些不适宜的人物或场合；它还会鼓励你坚定自己的信念并克服内心的恐惧。
第五章 组织：以行动为导向
信息组织过程中一个最容易踏入的误区就是过于追求完美，并将组织过程本身视为目的。建立秩序的行为本身会带来自我满足感，许多人因此裹足不前，而没有将知识继续发扬和分享出去。对于这种重积累、轻利用的倾向，我们需要尤为警惕。
PARA系统的运作机制：让你的思想（和笔记）向行动看齐
在PARA系统中，每一条信息都可以被划入以下四大类别中：1.
“项目”：工作或生活中正在从事的短期活动；2.
“领域”：致力于长期履行的责任；3.
“资源”：具有潜在利用价值的课题或兴趣点；4.
“存档”：除上述三项以外的休眠信息。
项目作为一种理想的现代化工作组织方式，具有两个显著的优点。一是它们都有始有终，经过一段特定周期之后便会宣告完结；二是它们都需要以某种明确的结果宣告终结，例如“定案”“许可”“发动”或“出版”等。
对于新手来说，一个常见的误区是试图在记录笔记的同时确定其存放的位置以及存在的意义。这种做法的问题在于，抓取信息的第一时间往往不是确定其性质的最佳时机。首先，你初次接触到这一信息，还没有足够的时间考虑其最终用途；更重要的是，在记录笔记的同时还要迅速确定其性质，这无疑会给信息抓取过程增加大量工作负担和心理压力，从而大大降低当事人抓取信息的积极性。
根据上述排序，我们可以得出一份判断笔记如何归类的速查表，自上至下依次为：1.
该笔记对于哪个项目最有帮助？2.
若无：该笔记对于哪个领域最有帮助？3.
若无：该笔记属于哪种资源？4.
若无：请将其归入存档。
以行动为导向的信息组织方式可以有效对冲人们的拖延倾向。PARA系统可以将遥远的目标转化为“此时、此地”，它让我们意识到，手头拥有大量的信息已经足以支撑我们开展行动。
知识的价值并不体现在它的组织和分类形式上，而是体现在它是否能对与你相关的人或事产生影响。
无论是单篇笔记还是一整套笔记，它们的用途都会随着你的需求和目标的变化而变化。生活会随着季节的变迁而产生波动，你的笔记也应顺势而变，从你丰富的人生经历中迸发出各种思想的火花
人们总会在遥遥无期地等待所谓最佳时机的过程中渐渐消耗掉自己的创作热情。
首先，需要为创作活动营造清爽的工作空间。历史文件的无序堆积将会大大降低人们的思考和行动效率。这就是为什么归档环节如此重要：将暂时不需要的某些文件从视线和脑海中移除，妥帖地存在随时可供调阅的地方。
其次，创作活动本身才是重中之重。无论是精心制作的演示片成功发布、细心编辑的视频成功导出，还是用心撰写的简历成功打印，都会让当事人的眼中燃起火光。他们会带着满满的信心迈出店门、迈向成功。
最后，已完成的创作项目乃是第二大脑的有机血液。它们为整个系统提供养分、生机以及行动基础。一个成功的笔记系统并不在于多么井然有序、赏心悦目或是令人惊艳，而在于它能够帮助使用者在追逐目标的征途上稳扎稳打、步步为赢，不断增强自己的决心、动力和成就感。成功不分大小，即使是最不起眼的创新突破，都有可能为你打开一扇通往更加有趣、更富创意的未来新世界的大门。
在办公室里通宵达旦，试图榨干每一分钟的效能，一口气拿下堆积如山的任务，玩命般工作。这并非成功之道，而是精神内耗。这种做法非但让我时时感到身心俱疲，而且实际功效也大打折扣。
当你创建各类文件夹并将笔记归入其中时，不用过多考虑如何对历史笔记进行重新组织或清理。花费大量时间处理前途未卜的过时内容是极不划算的。为了营造一个清爽的初始环境，请直接将你的历史笔记归入“存档”中妥存即可。一旦今后需要，亦可通过搜索功能迅速调取，一如初见。
总之，你的目标是将数字办公环境打理干净，并将与当前项目相关的所有信息归集在一起。如此一来，你便可以带着充沛的信心和明确的目标展开各种创作活动，而非面对着堆积如山的信息手足无措。
第六章 提炼：萃取本质
生活总是会不失时机地给我们的计划添乱，我们追求目标的步伐越是坚决笃定，生活阻挠我们的手段就越是歇斯底里。
如果想要成为一名合格的记录者，你的任务便是设法让这些曾令人激赏的信息经受住时间的严苛考验。只有这样，才能让这些宝贵的知识历久弥新。
“可见性”是指信息的内涵与用途的易见度。它是一个能够帮助笔记信息穿越时空的关键因素。
笔记越翔实、体量越大，那么重温这些内容所需的时间和精力就越多，于是便越发抽不出足够的时间。
提炼是实现有效沟通的核心奥义。你越希望吸引和打动听众，就越需要做到言简意赅。至于那些细节和微妙之处，且待听众们的注意力被你牢牢俘获以后再行展开吧。
先将某条笔记的要点标记出来，然后再标记出要点的要点，以此类推，便能层层提炼出笔记的精华所在。由于每一层级的提炼都会采用不同的格式，所以很容易加以区分。
大脑是如何让时间停滞的？
纲要
·“时间膨胀”是指感知到的时间流逝速度慢于客观情况
·这一现象通常发生在极度恐惧的情况下
·实验表明，处于惊恐状态的个体感知到的时间流逝速度比客观情况慢36%
·进一步的研究表明，“时间膨胀”有利于强化对相关经历的记忆
大脑是如何让时间停滞的？
高强度的恐惧感可能会引发一种名为“时间膨胀”的诡异副作用，也即时间的流逝明显放缓……经历过生死关头的幸存者们常常会反映时间周期变长、物体坠落速度变慢，而他们自己却能在瞬间完成各种复杂的思考。
在一次实验中，斯坦福大学神经学家伊格曼邀请一些敢于冒险的参与者从高处坠下，在此期间利用手中的秒表记录下坠落时间，并与自己估计的耗时做对比。结果发现，参与者们感受到的时间流逝比客观数据长36%。这便是“时间膨胀”在起作用。
上述现象表明，恐惧并不会提升我们的认知速度或思考能力，而是为我们的相关记忆赋予了更多细节。由于人们对于时间的感知很大程度上基于记忆容量，因此饱含细节的恐惧经历便会让时间的流逝显得更加缓慢。
原文链接
“渐进式归纳法”的各个层级让我们能够根据不同的实际需求采取不同的笔记处理方式。在初次接触某个新信息时，你会深入钻研，尽可能覆盖到每一个细节；而当再次相遇时，你便无心从头到尾探究一番，只想重温一下上次阅读后归纳出的精简内容。于是，你可以根据时间充裕程度（话说时间怎么会“充裕”呢？），选择富含细节的第一层级，或是更加精练的第二、三、四层级。简言之，你可以根据实际情况对花费在某份笔记上的时间和精力进行个性定制。
利用“渐进式归纳法”，你可以为自己的第二大脑打造一幅载满创新思想的知识版图。你所做的重点标识便是一块块路标和指示牌，引导你在思想的网络中畅快遨游。知识版图的打造过程无须变动或是删除任何信息，原始笔记中的每段文字都原封未动，你可以自由精简且不必担心丢失原文。
信息是连接当下与未来的桥梁、是消磨时光和休闲娱乐的调剂，也是让创新思想生生不息的源泉。
不过你很快便会发现，如此不加筛选地收罗海量素材，只会让后续的信息梳理工作变得繁重无比。如果什么都想要，最后就什么都得不到。
关于画重点的一个有效的经验法则就是，每一层级的重点不应超过上一层级内容的10%～20%。譬如你从某本书中摘抄了500多字的文本，那么第二层级的黑体加粗内容不应超过100字，而第三层级的高亮内容不应超过20字。这并非严谨的科学，不过一旦掌握这一原则，你便会在画重点的时候懂得见好就收。
如果你打算在没有明确目标的前提下，将所有笔记进行地毯式提炼，那么这种做法无异于作茧自缚。惊人的时间投入换来的却是不确定的回报，这种“亏本生意”绝非明智之举。
你需要始终把握的前提是，除了特殊情况外，我们持有的笔记并非总能派上用场。因为我们很难预测未来的自己需要什么、追求什么，或是正在从事什么。基于这一假设，我们在对笔记进行梳理总结时不可太过粗放，必须考虑投入产出比是否合理，然后再谨慎行事。
对此，我们需要遵循的原则是，对既定笔记的每一次处理，都应当能使未来的自己更易挖掘其中价值 ——具体方式包括画重点，添加标题、项目符号或注释等。这是信息管理的铁律——“接触信息”与“改善信息”必须同步进行。如此方能实现“访问笔记越频繁，价值发掘越深入”的良性循环。
对于思考和创新来说，并非总是多多益善。我们应当通过有效的提炼，将自己的创新思想变得简洁凝练，如此便可达到事半功倍的效果。无法迅速调取和便捷使用的信息是没有存在感的。时间就是金钱和生命，因此我们必须尽己所能，不断改善第二大脑中的信息发现机制。
第七章 表达：成果展示
对于脑力工作者来说，专注力可谓是最稀缺和宝贵的资源。
构建第二大脑的一大挑战便是如何通过个人知识系统的构建和应用，解放（而非消耗）更多的专注力。
如果我们真的将专注力视为脑力工作者最弥足珍贵的资源，那就绝不能眼睁睁地坐视我们所取得的阶段性成果付诸东流；如果我们真的认识到生命中可用于非凡创作的时间无比珍贵，那就务必要构建起一个给力的知识系统，对各种过程性信息进行有效的回收再利用。
每个人的时间和精力都极其有限，因此是时候将我们呕心沥血的成果——报告、成品、计划、文字、图示、幻灯片等——转化为可供反复利用的知识资产，而无须每次另起炉灶。
在借鉴和援引资料时，应始终标明出处，并不吝赞美之词。科学工作者不应隐匿资料来源，正确地标明资料出处，有助于他人对研究过程进行追溯和复盘。我们每个人都是站在巨人的肩膀上，基于既有科研成果展开创新，这显然要比一砖一瓦地重建整个知识体系要明智得多。
人类的大脑与生俱来便对视觉情有独钟，比如我们对颜色和形状的感知，相比文本来说更为迅速，也更易达成。
此前他也尝试过其他多种信息管理方法，不过始终难以在信息访问的便利程度上打开局面，以至于让自己陷入“反复阅读，反复标记，反复遗忘”的恶性循环中。
总之，我们要学会借势借力，将浩瀚的群体智慧网络为己所用，而不要在信息时代里做一名单枪匹马的孤勇者。
有道是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。如果不付诸实践，那么再伟大的想法也不过只是个想法而已。人的思想如同白云苍狗，变幻无常，如果想要将某种思想发扬光大，那么就必须学会与之共舞。你需要真正甩开膀子，学以致用，通过具体的创作活动强化认知——不要因追求周密而坐失良机，不要因遇到难题而裹足不前，也不要因前路迷茫而首鼠两端。
重要的是，你终于有了自己坚持的观点，以及坚决捍卫自己观点的态度。只有对自己的想法足够重视，才能充分获得分享的收益。
第八章 创新也有套路
“信管法则”中的所有步骤都是为了同一个目标：通过运用数字工具，将我们生物性的、易于出错却又创意无限的大脑解放出来，从事它最为擅长的活动——想象、发明、革新、创造。
信息抓取、分门别类、提炼萃取以及重新拼搭，构成了价值创造的简单套路。这一流程有助于我们迈出知识迁移的关键一步，并随着时间推移而持续受益。
这种标准化的流程便是所谓的创作过程，它符合亘古不变的运行规律，经得起时间的恒久考验。
如果对创作活动的过程仔细观察，便会发现，它总是遵循着同一种简单的模式，即在“发散”与“聚合”之间往复交替。
“信管法则”的前两个步骤——抓取和组织，构成了“发散”过程。这一阶段的主题是研究、探索和萌发创意。我们会四处收集想象力的种子，并加以妥善保管。后面两个步骤——提炼和表达，则构成了“聚合”过程。这时，我们停止吸纳新思想，并利用收集完毕的知识模块创建新事物。
思想群岛：创作的立足点
为了构建一个“思想群岛”，我们需要在“发散”阶段收集足够的想法、素材以及观点，以便支撑计划创作的文章、演示文稿或是其他作品。一旦收集的信息量达到关键水平，便应果断切换至“聚合”模式，在素材之间进行合理的穿针引线。
压缩范围：力求小而具体
实际上，我们也总需要在严格的时限内完成各种复杂的工作。我们的时间、金钱、精力以及其他资源也极为有限，换言之，我们不得不在各种限制条件下开展工作。
当充分认识到某些项目的极端复杂性后，许多人会选择踟蹰不前，尤其对一些兼职项目来说更是如此。我们总是会用“时机尚不成熟”为自己开脱，殊不知拖延所带来的问题远比它能够解决的要多得多。随着今天拖明天、明天拖后天，我们曾经的雄心壮志开始渐渐消退，原本打算成就的一番事业也与我们渐行渐远，或是被无情的时代所淘汰。一拖再拖之下，曾经并肩作战的伙伴们不得不各奔东西；曾经引领潮流的技术也错过了好几轮升级，而日常生活中的纷纷扰扰，却未见丝毫减少。拖到最后的结果，往往就是失去我们本应收获的各种成长。
我们不应坐等所有的准备完全就绪才展开行动，正如不应坐等所有的交通灯同时变绿才发动汽车一样。理想中的完美状态是等不来的，总会挂一漏万，总会贪心不足。而选择“压缩范围”的策略则表明我们已经认识到，对于一个项目来说，并非所有的组成部分都同样重要。学会放弃、削减，或是推迟那些不太重要的部分，我们便可坦然应对紧迫的时限，不断取得新的突破。
我们的第二大脑正是这一策略的关键环节，因为我们需要将被移除或延迟的部分加以妥善保管。
当我们清楚地意识到，所有写过的文字和创作过的东西都不会付诸东流，而是会在今后的某个时刻闪闪发光，那么我们便会满怀信心地对自己的作品进行大刀阔斧的精简，而不必担心之前的努力或思考的成果白白浪费；当我们清楚地意识到，我们可以通过发布补丁、升级或是后续更新等方式完善历史作品，那么我们便会满怀勇气地与他人分享自己的创意，即使它们并不完美，即使我们的思考并不成熟。学会分享自己的不完美，将会成为我们职业道路上最具颠覆性的力量。
假如没有来自客户、同事、合作者、朋友的反馈，我们又该如何明确创作思路？反过来说，假如不向他们展示具体的作品，我们又当如何获取他们的反馈呢？这便是创作活动中的“鸡与蛋”问题：我们无法脱离需求创造作品，我们同样也无法脱离作品了解需求。“压缩范围”的策略为我们提供了一个摆脱困境的渠道，利用小而具体的作品进行试水，从而在不断探索新边界的过程中，为天生脆弱的创作活动提供庇护。
如果你对上述项目推进方式跃跃欲试的话，那么现在就是最佳时机了。
首先选择一个标的项目，它可以是你在第五章学习项目分类时整理出的某个项目，也可以是你一直希望（或是必须）执行的某个计划。而选择的项目越新奇、越充满不确定性或挑战性，效果就越好。
接下来，编制一份行动大纲，列明你的目标、意图、问题以及关于该项目的思考。可以先将脑海中所有现成的想法一一写下，然后再根据PARA系统的分类原则搜罗相关的笔记和“半熟素材”，包括从历史笔记中提炼的要点、从样式范例中获得的启发，以及从最佳实践中总结的套路，等等。
给自己安排一段固定时间，例如15或20分钟，然后一鼓作气，利用此前收集的各种笔记完成项目的第一道工序。不要在线搜索，不要浏览社交媒体，也不要急于打开网络浏览器，只须利用现有资源开展工作。这一道工序的成果可以是一个计划、一项日程、一纸提案、一张图表或是其他任何将你的想法转化为有形载体的形式。
在这一过程中，你可能会经历某种“错失恐惧症”（FOMO）。这种“害怕错过”的焦虑情绪会让你产生“还要多做功课”的念头，从而忍不住想要通过其他渠道搜集信息。
如果你发现这份草稿无法一蹴而就，那么不妨试着搭建起海明威之桥以便日后跟进。请列出各种开放式问题、未竟事项、新的探索路径或咨询对象。在你暂别项目之际，将当前的工作进度与他人分享，并将对方的反馈记录在同一项目文件夹中。至于征询意见的方式，可以是与可靠同事之间的私密对话，可以是社交媒体上的公开征集，或是介于二者之间的任一形式，只要你觉得合适就好。
第九章 数字信息管理者的必备习惯
习惯可以减轻认知负荷，释放思维能力，从而有利于注意力的合理分配。只有让生活变得更加简单，才能为自由的思考和创作腾出足够的心理空间。
——詹姆斯·克利尔，《掌控习惯》
当我们的生活井井有条且务实高效时，便会为创造力的释放打开空间；当我们对创作过程胸有成竹时，便不会太过纠结自己是否走对了方向，从而大大缓解了精神内耗。
我们无法奢求停下一切工作获得一段专属时间，彻底重构我们的数字世界。
谁都希望这个世界能够暂停片刻，好让自己稍做喘息，然而这并不现实。我们往往会等到系统故障时才开始进行维护，然后再将一切归咎于缺乏个人自律或是内卷得还不够彻底。
构建第二大脑不仅是下载某个新软件，并让系统保持一时的整洁。它更加意味着采用一种动态、灵活的系统并养成一套能够持续获取信息，同时保持环境（以及思想）井然有序的良好习惯。
在保持内心守序的同时，我们还须遵循一套外部秩序——由基本原则和行为准则构成的规则体系。这一体系将对我们的精力和思绪加以有效引导，从而使我们在应对瞬息万变的信息乱流时更加有章可循。
对于构建第二大脑来说，最重要的三种习惯分别是：
项目清单：确保项目从启动到收尾整个过程的前后一致性，并强化成果运用；
每周和月度小结：定期回顾你的工作和生活，并决定是否需要做出改变；
处处留意：不失时机地对笔记进行编辑、标记或位移，进一步提升其“可见性”。
这正是我希望引起你注意的地方——资产可以带来回报，而回报又可作为再投资创造其他价值。知识同样也可以随着时间推移而产生收益和复利，从而成为一种高回报的资产。就像每个月都在股市里投入一小笔资金一样，你在知识领域投入的每一分精力，都让你变得更加博学和聪慧。
在开展头脑风暴时，我经常采用以下一些问题提示思路：
我对该项目了解多少？
我还需要了解哪些信息？
我的目标或意图是什么？
我可以向谁征求意见？
我可以借鉴或听取哪些想法？
我会将相关想法以要点形式记录在原始笔记中，使相关信息一目了然，且便于编辑和移动。
我建议你在首次实践时使用本人的模板。假以时日，在积累了更深的理解后，再根据实际情况进行个性化改良。根据职业和领域的不同，你可能需要加强或弱化格式要求、延长或缩短初检周期以及增加或减少人员数量等。
回答先决问题 ：你希望取得何种收获？最大的不确定性或问题是什么？最可能导致失败的因素是什么？
与利益相关方的沟通：向你的上司、同事、委托人、顾客、股东、承包商等一一解释项目概况和重要性。
定义成功标准：该项目的成功要件是什么？最低目标和扩展目标分别是什么？
正式启动：组织一场通报会，确定预算与时限，将目标任务传达给相关人员并确保所有人明确各自的职责。根据我的经验，一场充满仪式感的启动活动具有十分积极的推动作用，即使对单人项目来说也不例外。
除了单纯地庆祝完工之外，我们还应为日后的工作总结宝贵的经验和思考，因此一份项目完成清单是不可或缺的。它可以帮助我们通过一系列步骤发掘具有重复利用价值的知识资产，并将其余材料予以归档。当然，能够顺利执行该清单的前提是，我们此前已经对项目材料进行了妥善保管。
以下是我的项目完成清单：1.
标记项目为完成状态（在任务管理器或项目管理应用程序中）；2.
划除项目目标并移至“已完成”列表；3.
重温“半熟素材”并移至其他文件夹；4.
移动项目文件并加以归档（跨平台）；5.
对暂时搁置的项目：在归档前，添加一条记录当前状态的笔记至项目文件夹。
我喜欢抽出少许时间用于思考最初设定的项目目标是否业已实现。如果顺利达成，那么成功因素包括哪些？我应当如何总结套路或进一步强化优势？如果进展不利，是出于何种原因？我可以吸取哪些教训或做出何种改变以免重蹈覆辙？思考上述问题所需时间取决于项目规模。一个庞大的团队项目可能需要数小时的深入分析，而一个小型的个人项目可能只需几分钟的反思即可。
除此之外，我还喜欢将已达成的目标划除并移至另一个名为“已完成”的文件夹。每当我需要获得一些动力时，便可察看我的已完成列表，回顾业已达成的诸多充满意义的目标。无论目标大小，利用第二大脑打造一面个人专属的成功和荣誉墙，不失为一个绝妙的做法。
第十章 自我表达的路径
对凌乱不堪的精神世界进行深度清理是需要极大勇气的，因为如果排除了各种杂念的干扰，我们便不得不直面那些有关自身发展和目标追求的艰难问题。
充裕性思维同时认为，我们不必吸收和理解全部的信息以及信息的全部，只须从中汲取一些智慧的灵感。长此以往，这些灵感亦会源源不断向你靠拢。我们不必刻意从外部收集各种见解，只须仔细聆听生活对你的反复呢喃。生活会告诉我们所有答案，有好有坏。它就像一位慈爱但固执的老师，从不迁就我们的意志，而是耐心地指出我们的思路出现了哪些偏差。这些真实而生动的课程将会不断涌现，贯穿我们的一生。
总有些人只有你才能接触得到，只有你才能教导得了，也只有你才能帮助得到。你就是他们的天选之人。我们自小享受着父母和师长对我们倾注的无尽关爱，如今也应通过自己的种种善举，将这份厚重的温暖传递下去。也许一句简单的话语，便可为身边的某人打开一个新的世界。
虽然这个世界千疮百孔，但我们可以各展所长，让它变得更加美好。这也是我们生而为人的最高使命。
培养新习惯的速成之道就是与一帮老手打成一片。
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